MINDFULNESS-ILTAPÄIVÄ la 22.2 klo 13.15-15.15
29.01.2014 YLEISÖN PYYNNÖSTÄ, MARRASKUISEN KOKEMUKSEN INNOITTAMANA:
MINDFULNESS-ILTAPÄIVÄ la 22.2 klo 13.15-15.15
VAIVAAKO KIIRE, STRESSI, MASENNUS, SYÖMISEEN LIITTYVÄT ONGELMAT, UUPUMUS..?
Me ihmiset elämme usein automaattiohjauksen varassa; syömme, teemme päivän askareet automaattisesti niin, ettei tekemisistä jää muistijälkiä. ”Pesinkös mä jo hampaani” tai ”mitä mä olinkaan tekemässä?” ovat tuttuja kysymyksiä meille kaikille. Emme ole välttämättä useinkaan tietoisia siitä, mitä teemme, ajattelemme tai tunnemme.
Mindfulness -taitojen avulla voidaan saavuttaa tietoinen hyväksyvä läsnäolo, tässä ja nyt –olemisen tila, joka tutkitusti helpottaa stressiä, masennusta, erilaisia pelkotiloja, parantaa syömishäiriöitä ja niin edelleen. Mindfulness tekee tietoiseksi menneessä ja tulevassa elämisen päänsisäiset levyt, jotka vievät meitä pois nykyhetkestä ja vievät voimiamme.
Tule kanssani viettämään mukavaa yhteistä iltapäivää mindfulnessin parissa lauantaina 22.2.2014 klo 13.15-15.15 Lady’s Club Malmin tiloissa (yläsali).
Tarjolla teen ja hedelmien lisäksi keskustelua arjen jaksamisesta ja meditaatioharjoituksia, jotka tähtäävät tässä ja nyt –olemisen tilaan ja jotka voit viedä hyvänä eväänä arjen haastaviinkin tilanteisiin. Erityisesti mietimme yhdessä syömiseen liittyviä haasteita ja lepohetkien mahdollisuuksia arjen erilaisissa tilanteissa. Aikaisempaa kokemusta mindfulnessista ei tarvita.
Tule ja tuo ystäväsikin (ei tarvitse olla kuntokeskuksen jäsen). Iltapäivän hinta on 15 euroa/henkilö. Maksu suoritetaan Lady’s Club Malmin vastaanottoon viimeistään ennen iltapäivän mindfulnessin alkamista la 22.2.2014.
Mukaan iltapäivään voit ottaa lämpimän viltin, oman tyynyn, lämpimän paidan, villasukat, juomapullon...
Olet lämpimästi tervetullut, Miia Leinonen, Lady’s Club Malmin ohjaaja, sielunhoidon yliopisto-opettaja, Hidasta elämää -kolumnisti ja mindfulness-ohjaaja
P.S. Tässä vielä kolumni, jonka olen julkaissut Hidasta elämää –sivustolla: http://hidastaelamaa.fi/2011/11/keskiviikkokolumni-kiireen-kunniamerkkeja-ja-postimerkkielamaa/
Lisätietoja Miialta: miia.leinonen@helsinki.fi
Iltapäivään voit ilmoittautua Lady’s Club Malmin vastaanotossa tai soittamalla numeroon: 050-3651144.
|